在春节技艺，由于昔日生存规定被打乱云开体育，加之饮食无节制（比如暴饮暴食、过量饮酒）以及熬夜等不良风俗，一些东说念主会患上所谓的"春节病"。

尽管春节是一个喜庆的节日，但退缩这种"春节病"特地蹙迫。北京大学东说念主民病院的众人提醒寰球，在欢庆春节的同期，也应该保持健康的饮食风俗和生存情势，并提神交通安全以及驻防由烟花炮竹形成的伤害等圭表，以此来幸免"春节病"的发生。

春节技艺，中医以其独有的机灵，为咱们提供了丰富的养生之说念，其中屠苏酒、穴位疗法以及食材推选尤为受到关切。

受访众人：北京大学东说念主民病院中医科主任 主任医师 冯淬灵

撰稿整理：北京大学东说念主民病院宣传中心 钟艳宇

1、春节习俗中，喝屠苏酒活血行气，那什么是屠苏酒？

自小学技艺，咱们便从王安石的《元日》中晓悟到了"炮竹声中一岁除，春风送暖入屠苏"的诗意盎然。这里的"屠苏"，不仅承载着春节的喜庆与但愿、东说念主们对健康、祯祥的祈愿，更蕴含着深厚的中医文化底蕴。

屠苏，一词双关，其一即是指那间节略却充满韵味的茅庐。相传，在这间茅庐中，古东说念主全心酿造着一种特等的酒——屠苏酒。

而屠苏的另一重含义，即是这酒本人。屠苏酒是古代防疫病的饮品，在春节技艺被赋予了新的养营业旨，这一解说在当代扣问中获得了较多的搭救。

疫病，简而言之就是当代医学的传染病，春节技艺呼吸说念疾病等一些传染病的高发，加之东说念主来东说念主往利于疾病传播，经便服用屠苏酒来防病。中医以为，屠苏酒不仅具有温阳散寒、稳妥醒脑的功效，还能在一定过程上助消化、增食欲。适量饮用屠苏酒，不仅好像增添节日氛围，还能在精炼的冬日里顺心身心，并祈求一年的祯柔顺健康。

据汗青记录，各个朝代对屠苏酒的作念法不太雷同，有用多种草药浸泡而成，也有将药材放入井中，再用井水加热温酒，具有驱邪避疫、强身健体的防病功效。

如今，春节技艺，春运艰苦，走亲访友收敛，加之呼吸说念疾病高发期，退缩疾病显得尤为蹙迫。虽无需再饮屠苏酒以求健康，但掌执正确的防病之法却必不可少。盲从中医机灵，结合当代医疗理念，从个东说念主卫生到合理饮食，从远隔检会到浪费休息，每一步齐至关蹙迫，让春节的欢声笑语远离病痛骚扰。

2. 春节赴宴，吃饭吃撑 / 肚子胀气，推拿哪些穴位 / 服用哪些食材不错调理？

春节技艺，濒临丰盛的好意思食，东说念主们频频容易吃撑或感到肚子胀气。按压哪些穴位或服用哪些食材不错缓解？

东说念主体经络穴位有许多是不错匡助消化的，给寰球推选几个相比闻明的"明星"穴位。

足三里，取穴部位在膝盖的下缘四指（三寸），旁开三指（二寸），通过推拿、艾灸或针刺，不错达到双向转化作用的一个穴位，比如，通过穴位刺激，胃口不好的东说念主科吃的更好，吃撑的不错匡助消化。

支沟穴，取穴部位在手背腕横纹上四指（三寸），不错摸到两个骨头（耻骨、桡骨）的漏洞，既是。它是通调三焦的，遥远推拿这个穴位，不错缓解便秘。春节中吃的相比多，容易积食，按压这个穴位有一定的匡助作用。

天枢穴。取穴部位在中腹部，肚脐控制两侧三指宽处。使劲按压这个穴位不错促进肠说念蠕动、增强胃能源，调理便秘、调理腹胀、肠鸣、痛经等。尤其关于老东说念主、孩子。具体操作时，不错围着脐周使劲转圈推腹数圈，临了往左下方结肠、直肠（大便排出）场所推，促进肠蠕动。

食材养生方面，推选一味中药叫莱菔子，又称萝卜子，是萝卜干燥老练的种子。其具有促进胃肠蠕动，匡助消化食品，减轻因饮食不节等原因导致的胃肠不适，如腹胀、嗳气、便秘等症状。不仅如斯，还能止咳化痰，对咳多痰多的东说念主群灵验，但气虚者慎用。要卓绝提神，提神莱菔子与东说念主参不成同期煎服。众人教唆，在选拔和使用该药时，应抽象商酌个东说念主体质、病情以及药物配伍等多种身分，并在专科中医师的指点下进行。

老话儿常说，冬吃萝卜夏吃姜。积食者，也不错白萝卜煮水喝，促进胃肠蠕动，增多排气。众人提醒，春节技艺不要摄入过多的肥甘好意思味食品，提神荤素搭配，多吃蔬菜、生果等富含纤维和维生素的食品。尤其是有腹黑病、高血压、高血脂病史的患者，更要提神，保持大便畅通至关蹙迫。

3. 春节技艺，从中医角度若何应付呼吸说念感染的传播？

春节技艺，东说念主群辘集，呼吸说念感染的风险也随之增多。那么，从中医的角度来看，咱们应若何应付呼吸说念感染的传播呢？

从古到今，呼吸说念疾病齐具有周期性，即每隔几年就会有一个爆发。针对呼吸说念疾病的防治，其果然 2000 多年前的《黄帝内经》就作念了转头，"五疫之至，无问大小、症状相似"，即传染病来了，不问老、弱、病、残、孕，症状差未几。还强调"浩气存内、邪不可干、避其毒气"，其中"避其毒气"，指的是远离传染源，堵截传播路线。是以，防，最佳的惩处认识就是戴口罩。

而"浩气存内，邪不可干"指的是通过合乎的检会，如太极拳、八段锦等，不错调和顺血，增强体质，提高体魄对病毒的抗拒才调。同期，保持邃密的作息风俗，幸免熬夜和过度劳累，亦然羡慕浩气的蹙迫一环。

关于某一地区的高发传染病症，不错在疾病高发技艺，有构兵病原体东说念主群赐与半量用药合乎退缩。比如甲流、乙流，以高热、要津痛苦、流净水鼻涕等症状为主的风寒证，不错遴选荆防败毒散。若是嗓子疼、打喷嚏、流黄鼻涕、口干口渴等症状为主的风热证，不错遴选经典名方——银翘散，举例银翘解毒丸、银翘解毒胶囊、银翘解毒颗粒。

除此以外，退缩呼吸说念感染，缺陷在于增强体质和珍爱内环境。春节技艺，东说念主们频频饮食丰富，但过度摄入肥甘好意思味易伤脾胃，影响浩气，从而缩小体魄招架力。因此，提议寰球在享受好意思食的同期，也要注重饮食的平衡与远隔，从饮食、检会、作息和环境等多方面起始，提高自身免疫力。

4、冬日出门远足滑雪，防伤风有妙招

在冬日，不管是出门远足赏玩雪景，如故疾驰雪场体验滑雪的乐趣，一朝感受风寒，体魄便受影响。此时，来一碗繁荣兴旺、众人推选的汤品，摧毁拿捏退缩伤风的小妙招。

朔方地区冬季甘心精炼，风寒伤风尤为常见。此时，生姜、葱白、香菜等辛温解表的药材便派上了用场。将这些药材加入适量净水中，煮沸后稍放少许点盐，一碗热腾腾的生姜红糖水便出炉了。此汤不仅好像完了体内冷气，还能增强体魄招架力，灵验退缩伤风。

而关于南边地区，天然冬季相对较热，但潮湿更重。此时，佩兰、藿香等中药材便成为了清热祛湿的首选。将它们代茶饮，不仅好像稳妥醒脑，还能灵验缓解体内潮湿，退缩伤风的发生。

若失慎发热，将荆芥、防风与生姜一同煮水，其辛温解表的功效好像马上完了体内热邪，达到退热的恶果。但需提神，使用时需阐发病情和体质情况而定，并盲从大夫的指点。

伤风虽为常见病症，但切不可藐视。关于老弱病残孕等免疫力较弱的东说念主群，更不成掉以轻心。众人提议，一朝出现伤风症状，应赶早会诊、早调理，以免病情恶化，影响体魄健康。

总之，不管是朔方的生姜红糖水，如故南边的佩兰、藿香代茶饮，亦或是发热时的荆芥、防风煮水，齐是值得咱们一试的良方。但请切记，使用时需谨遵医嘱，确保用药安全灵验。

6、际遇寝息问题，中医有哪些小妙招？

寝息，行启航心健康的基石，其质地径直影响着咱们的热沈与昔日生存。众人指出，要念念寝息睡得好，热沈减弱至关蹙迫。

春节技艺，东说念主们频频因节日氛围而痛快不已，此时，按压神门穴便成为了一个浅易灵验的减弱形势。通过刺激这一穴位，不错匡助咱们平复热沈，为邃密的寝息打下基础。

神门穴位于手腕部内侧，伙同小指腕横纹的位置，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹下处。具体来说，不错坐位手掌进取取穴，用另一只手的食指和中指夹休止腕，两指中间的位置即是神门穴了。

而关于遥远饱受失眠困扰的东说念主群云开体育，众人则提议备一些酸枣仁来珍爱。但值得提神的是，酸枣仁有生、熟之分，其功效大相径庭。生的酸枣仁具有稳妥醒脑、努力精神的作用，而炒过的酸枣仁则好像养快慰神，成为改善寝息的佳品。众人提议，将炒过的酸枣仁打成粉末，于每全国午 4 点和晚上 8 点各取一小勺冲饮，其安神助眠的恶果尤为显耀。